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El Blog para emprendedores

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Mostrando entradas con la etiqueta Salud. Mostrar todas las entradas
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lunes, 29 de septiembre de 2014

A veces pensamos que el éxito se reduce a un área en específico de la vida o a cumplir ciertos estándares impuestos desde fuera. Sin embargo, el éxito está más cercano a ti de lo que crees.




1. Lo mejor de lo mejor. Tener paz mental, interior, espiritual. Vivir de acuerdo a tus convicciones, principios, valores y que estos no sean en detrimento de otros. 

2. Salud y energĂ­a. Necesitamos salud para disfrutar la vida y esto se logra por medio de buena alimentaciĂłn, buenos pensamientos y ejercicio fĂ­sico.

3. Relaciones humanas positivas. Necesitamos amor, ser amados. En el lecho de muerte las personas no quieren ver sus títulos o ni aun pensar en sus logros, más bien, desean aprovechar cada segundo que les queda para estar con sus seres queridos.

4. Libertad financiera. No significa ser millonario sino tener lo suficiente para lograr lo que deseas. Recuerda que el dinero es un medio, no un fin.

5. Metas y objetivos nobles. Tener Grandes Sueños que nos beneficien a nosotros y a la sociedad.

6. Dejar un legado positivo. Esto se logra aumentando la calidad de vida de las personas que se cruzan en nuestras vidas. Una saludo con sonrisa incluida, una plática para escuchar a un amigo o un obsequio en un día especial ayudan a lograr el cometido.

7. Auto-RealizaciĂłn. ExamĂ­nate... muy por dentro de ti, ¿CĂłmo te sientes? En tu interior sabes si eres pleno o si hay un cabo suelto por arreglar.

miércoles, 14 de agosto de 2013






El tema de adelgazar de peso cobra peso cada vez más en nuestro paĂ­s y nuestro estado. Se calcula que  6 de cada 10 chiapanecos tienen sobrepeso u obesidad (y 7 de cada 7 mexicanos están en condiciones similares). Sin embargo, la clave para adelgazar está en tĂ­. Sigue estos tips y otros que sean eficaces  para lograr tu meta. Pero de nuevo, la clave está en ti, en lo que tĂş crees que puedes hacer.

1. Escribe un diario de lo que comes: Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.
2. Consulta con un nutriólogo: te ayudará a fijarte objetivos realistas, proveyéndote de un plan alimenticio a tu medida y el seguimiento a dicha dieta.
3. EstaciĂłnate lejos: Cuando vayas a un lugar  en auto, estaciĂłnate lejos de la entrada para caminar lo más posible.
4. Come en casa: Evita comer en establecimientos donde el tamaño del plato es más grande que el de tu hogar. 
5. Toma agua: 20 minutos antes de la comida bebe un vaso de agua natural, hará que tu digestión sea más fácil y comerás menos.
6. Evita los refrescos y el alcohol: Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.
7. Evita el pan: o consume pan integral. Es rico en fibra y tiene menos calorĂ­as.
8. Sube las escaleras: y evita los elevadores. Por cada 30 minutos que lo hagas perderás en promedio 300 calorías.
9. Fíjate por donde caminas: Evita los pasillos centrales del súper, allí se encuentran productos procesados. Mejor visita las áreas de productos frescos.
10. Juega más: diviértete de forma activa practicando un deporte al menos media hora al día. No necesitas estar en un equipo formal (aunque sería ideal), simplemente saliendo a la calle a jugar o basquetbol por un rato puede servirte.

Fuentes:

20 consejos para adelgazar: http://bit.ly/14LsJvj
10 formas de bajar de peso rápido: http://bit.ly/1cC3xND
¿Cuántas calorĂ­as quema cada deporte? http://bit.ly/18uT2pA 

miércoles, 13 de abril de 2011

"Me controlo, me adapto; mas no me conformo"

Dr. CĂ©car Lozano - ¡Despierta!... que la vida sigue


La madudez no necesariamente se adquiere con la edad.

Recuerdo que la ocasión que, en un centro comercial, un cliente de ésos que sienten que los empleados son sus esclavos, insultó a la cajera con un leguaje terrible. No supe la causa del enojo, y lo que nos encontrábamos en la fila estábamos estupefactos de ver cómo una persona con el nivel de educación que aparentaba, perdía totalmente la cordura al hablar de esa manera.

La cajera, visiblemente tĂ­mida y consternada, mirĂł al cliente y le dijo:
-Señor, mil disculpas por mi error. No es mi intención hacerlo sentir mal. Por favor, nuevamente disculpe.

¿QuiĂ©n se vio como el malo de la pelĂ­cula? ¿QuiĂ©n demostrĂł madurez?

Perdemos el control de nosotros mismo cuando nos sentimos ofendidos o cuando alguien nos contradice. Por lo tanto pregunto: ¿cuándo detectas que una persona ha alcanzado la madurez?

Al respecto, he llegado a una conclusiĂłn: una persona demuestra ser madura cuando incluye en su personalidad dos caracterĂ­sticas:
  1. Controla sus emociones. Controla sus emociones de todo tipo: coraje, alegrĂ­a, miedo. Es la persona que, a pesar de los agravios, demuestra tranquilidad, aunque en el fondo estĂ© furiosa. En quien mantiene el diálogo tranquilo cuando todos lo demás están alterados. Es quien disfruta la vida sin hacer daño a terceros, ya que muchos no controlamos la euforia. Controlas las emociones no es fácil, sobre todo cuando una situaciĂłn tiene a salirse de lo normal; cuando hay factores externos que nos impiden mantener la calma que aparentamos cuando todo está bajo nuestro control. Decimos que en los viajes se conoce cĂłmo son realmente las personas, porque en ellos puede pasar de todo; la gente se somete a situaciones adversas que afloran la verdadera personalidad de cada quien. Todo nos sometemos a diferentes momentos en los que nuestra paciencia se pone a prueba. Ganan en esta competencia quienes mantienen o "aparentan" tranquilidad en la tormenta.
  2. Sabe adaptarse, sin conformarse. ¿a quĂ© me refiero con esto? He visto a algunas personas que tiene grandes limitaciones de todo tipo y que no obtante, conserva su alegrĂ­a y optimismo, aunque no estĂ©n conformes con su situaciĂłn. Se trata de adaptarnos sin conformarnos, para no caer en la "mediocridad". Si ahora mismo no puedo tener un automovil, me adapto, intento ser feliz, pero no me conformo; deseo tenerlo, entonces, me efuerzo para que asĂ­ sea. Si no tengo una pareja que me quiera, me adapto a este estado, soy feliz, pero no pierdo la espranza, pues harĂ© lo necesario para encontrarla.
Conocí a una persona a la que en la vida le habia ido muy mal. Desde muy niño perdió a su padre y a su madre; sus hermanos y él sufrieron las peores calamidades; tuvo una infancia muy difícil; sacó adelante sus estudios gracias a su propio esfuerzo, trabajando y estudiando a la vez; logró terminar su carrera profesional; conoció a la que fue su esposa, quien después falleció en un terrible accidente; dos de sus hijos enfermaron de leucemia, y en tres ocasiones quedó desempleado. Él, a pesar de todas las adversidades, posee, un excelente sentido de humor; siempre procura ver el lado amable de las cosas; y su amabilidad y sus detalles hacia los demás lo hacen siempre aprecialbe.

Tuve la ocasiĂłn de preguntarle cĂłmo podĂ­a mantener en todo momento esa actitud positiva, y simplemente me contestĂł:
-En la vida existen problemas y alegrĂ­as. Cuando tienes problemas, tienes dos caminos: te amargas o continĂşas con esperanza y decisiĂłn. He decidido ser feliz a pesar de todo lo que me sucede. He decidido vivir y adaptarme a lo que venga.

Personas ási me hacen valorar verdaderamente lo  maravilloso que es vivir; me motivan a dar gracias a Dios porque aĂşn hay gente que, con su propia conducta, sabe dar testimonio de lo que es la fe.

Al finalizar el año 2004, el animador de televisión Don Francisco entrevistó al cantente y compositor José Feliciano y le hizo la siguiente pregunta:
-Dime, josĂ© ¿cĂłmo crees que serĂ­a tu vida si tuvieras el don de la vista?
El cantante volteĂł hacia donde se econtraba Don Francisco y contestĂł:
-Mire Don Francisco, de verdad que no lo sé, pero así me siento muy agusto.

A esto le llamo adaptación, sin conformarse, porque José Feliciano ha logrado una gran cantidad innumerable de éxitos; es reconocido en todo el mundo y, además, sabe dar el ejemplo de lo que puede lograr con actitud y entusiasmo.

He aprendido que la verdadera madurez se adquiere con el paso de los años; que la gente mayor disfruta de situaciones y vivencias que antes no tenía; sabe controlas sus emociones y se adapta a los que le toca vivir.

Analiza lo anterior y pregĂşntate: ¿Soy una persona madura?

lunes, 11 de abril de 2011

A un niño llorando solamente le consuela una cosa: el beso de la madre.


Las parejas felices se besan más que las infelices. Se besan en todas las situaciones y los besos ya se convierten en una costumbre: el beso por la mañana, al despedirse, al saludarse. Un beso puede significar: Te quiero. Eres la única. Gracias por estar conmigo. Yo no estoy enfadado contigo. Lo siento. Y mucho, mucho más.

En un beso se sienten tantas cosas. En el beso nos damos cuenta enseguida del estado de ánimo de la otra persona. Cuando nos besamos, sabemos si el otro piensa en nosotros o en el trabajo. Un beso transmite cariño y afecto.

Un beso en la pausa de un partido de fĂştbol hace milagros. ¿Puedo ver la segunda parte mi vida?.

Un beso es la mejor terapia, principalmente para superar las depresiones que caracterizan el mes de enero (época en que el invierno boreal y las festividades de la época navidadeña se dejan sentir con fuerza), reveló una organización británica ( Relate ).

El beso estimula la parte del cerebro que libera endorfinas en el torrente sanguíneo creando una sensación de bienestar. Las endorfinas son los opiáceos naturales del organismo, cuya liberación en el cerebro provoca una sensación placentera, actuando como antídoto para la depresión.

Recordando que los beneficios para la salud de la liberación de endorfinas provocada por un beso han generado ya innumerables documentos científicos, la organización británica Relate hace un llamado a que las personas se besen más, para combatir el desánimo que invade a muchos durante el invierno.

En un documento titulado "El beso francés cuando el tiempo es gris", la organización británica Relate enfatiza que los besos que aportan más beneficios para la salud y para combatir las tristezas no son aquellos en los que sólo se juntan los labios, sin mucha pasión o emoción. Mientras más "excitantes" y apasionados sean los besos, "más adrenalina es liberada en la sangre", y mayores son los beneficios para la salud, asegura dicha organización.

No olviden que besarse todos los días permite alejarse del dentista. Los besos ayudan a la saliva a limpiar los dientes y disminuye la cantidad de ácido que causa el debilitamiento del esmalte.
¿DĂłnde te gustarĂ­a estar respecto de su estrĂ©s?
(Dr. Daniel Sidelski - Estrés y coaching Profundo)


Todo viaje tiene un rumbo y un destino.
Y usted, ¿ya sabe cĂłmo le gustarĂ­a vivivr
y a dĂłnde quiere llegar?
(Eduardo de Marco)

Si no cambias la dirección, llegarás al lugar exacto al que te diriges.


¿Se ha puesto a reflexionar seriamente acerca de los efectos del estrĂ©s a lago plazo?

Efectos Cardiovasculares
¿le ha llegado la informaciĂłn de que los infartos de miocardio se ven en personas cada vez más jĂłvenes, por ejemplo de 40 años de edad?
¿Sabe cuáles son los factores que prácticamente "le aseguran" que va a sufrir una enfermedad cardiovascular cuando se presentan simultáneamente?
  • que su padre o hemano mayor haya sufrido un infarto(s),
  • obesidad,
  • colesterol por encima de los valores normales,
  • hipertensiĂłn arterial,
  • tabaquismo
  • sedentarismo,
  • estrĂ©s.
¿sabĂ­a que el estrĂ©s favorece que usted tenga el colesterol alto, la presiĂłn arterial elevada, y que incremente el consumo del tabaco?
Como se dará cuenta, el estrĂ©s está muy relacionado con las enfermedades cardiovasculares. Si usted reune al menos cuatro de esos factores, es muy probable que padezca un trastorno cardiovascular en cualquier momento. Por lo tanto, si no cambia sus hábitos, ¿me quiere decir porquĂ© motivo NO tendrá un infarto?.
Como decĂ­a un amigo: Si tomas la AutovĂ­a 2, vas a terminar en la ciudad de Mar de Plata. ¿Me quieres decir por quĂ© luego pretendes acabar en Rosario?.

viernes, 8 de abril de 2011

Cada día son más las mujeres que logran hacer sus sueños realidad... Mujeres independientes, inteligentes y emprendedoras, que como tú, buscan el éxito en todos los ámbitos de su vida


Sin embargo sabemos que estas expuesta a enfermedades graves


Sabias que...



  • Cada dia se diagnostica a 19 mujeres con cáncer cervicouterino y cada dos horas fallece una por esta causa.

  • Diariamente se registran alrededor de 12 muertes a causa de cáncer de mama.

  • La hipertensiĂłn es la primer causa de muerte materna.

  • Aproximadamente el 15% de las mujeres a las que se diagnostica cáncer, no reciben el tratamiento por motivos econĂłmicos.

En GNP queremos que cuentes con protección para alcanzar tus metas y proteger tus sueños, por ello te ofrecemos protección hasta de 250,000 usd para hacer frente a padecimientos frecuentes propios de la Mujer, como:



  • Cáncer de mama

  • Cáncer cervicouterino,

  • Cáncer de Ovario,

  • Ataque al CorazĂłn,

  • entre otras.

Si cuentas con una poliza de GMM esto te ayuda a complementarla perfectamente.



Informarte no te cuesta nada, marca ahora y pide que un asesor te visite.


Telefono (961) 613-01-62, (961) 654 33 97




lunes, 31 de mayo de 2010


Ante el actual panorama econĂłmico, en caso de una eventualidad ¿PodrĂ­as hacerle frente sin el respaldo de un seguro de Gastos MĂ©dicos Mayores?

No debemos olvidar que diariamente estamos expuestos a riesgos que podrĂ­an generar gastos incosteables, y por lo tanto un desequilibrio en la economĂ­a familiar. Hay que tomar en cuenta que:
  • Cada año los costos de los servicios de salud presentan fuertes incrementos.
  • El costo de la atenciĂłn medica en el extranjero esta directamente relacionado con las fluctuaciones del tipo de cambio, independientemente de los incrementos en servicios de salud del paĂ­s del que se trate.
Por lo tanto, tener un seguro de gastos médicos mayores ayudara a hacer frente a cualquier eventualidad de salud y a disminuir la posibilidad de un fuerte desequilibrio económico.

Recuerde que GNP pone a sus órdenes su respaldo en su póliza de Gastos Médicos Mayores.
GNP, empresa 100% mexicana con más de 112 años en el mercado y solvencia para cumplir con los compromisos contraídos con sus clientes.

Durante 2013, GNP Seguros pagó más de 8 mil millones de pesos, por la atención de más de 623 mil reclamaciones de sus Asegurados de Línea Azul.

Llámenos y le enviaremos a un asesor: 01 800 890 0943
o escribanos a: contacto@darteseguros.com