10 tips para tener buen ánimo siempre

1. Pasa tiempo con la gente. Cuando estás solo eres más propenso a desanimarte. Acostumbra invertir tiempo con las personas, reírte con ellos y pronto verás la vida de un modo distinto.  
2. Anima a otras personas. Algo tan sencillo como unas palabras de aliento a alguien más necesitado que tu pueden cambiar su día y el tuyo.
3. Examina todo, retén lo bueno. Fíjate en el tipo de contenidos que consumes –Internet, Gente, TV, Radio- ya que eso influye altamente sobre tu estado de ánimo.
4. Hazte la siguiente pregunta: ¿Por qué no me he quitado la vida? Suena drástico pero el punto es enfocarte en las razones de peso que tienes para vivir y ser feliz.
5. Mantente ocupado. Y ocúpate en algo útil: un deporte, lectura, clases para aprender a nadar,  etc., lo que más te apasione, pero que sea de provecho.
6. Revisa tu alimentación. Productos con azúcar refinada pueden darte una sensación de energía inicial pero resultan contraproducentes. Mejor toma algo natural.
7. Termina lo que has empezado. Dejar las cosas a medias deja una sensación de intranquilidad. Procura terminar lo que empiezas o mejor no lo hagas.
8. Pide ayuda. Siempre hay un familiar o amigo que podrá darte un punto de vista nuevo, la pregunta es: ¿Aceptarás su consejo o vas a rechazarlo?
9. Una cosa a la vez. Demasiado quehacer puede abrumarte. Organízate y haz las cosas una por una.
10. Buena actitud. Este es el más importante de todos: sé agradecido por lo que tienes y ten la firme intención de no dejarte llevar por la depresión. Ver todo lo positivo de tu propia vida te cambia la forma de pensar y sentirte.

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Las 7 cualidades de un ganador, según el fútbol

El día de hoy nos complace mostrarte 7 casos que han hecho historia en el mundo del balompié y que te van a inspirar a ser mejor en la vida, juegues al fútbol o no.

1. Actitud: Ronaldo Nazario de Lima

Tu disposición a lograr tus metas debe ser más fuerte que la adversidad. El delantero brasileño se repuso de dos años de fuertes lesiones (1999-2001) para ganar el Mundial 2002 con Brasil y romper el récord de goles en un sólo torneo con 8 tantos (Nota: este récord se mantiene imbatible).

2. Creatividad-Innovación: Ronaldinho

Quizá la clave de su extraordinaria chispa fue el modo inigualable de disfrutar su trabajo. Así también, tú debes apasionarte por lo que haces… y las ideas extraordinarias comenzarán a surgir.

3. Disciplina-Perseverancia: México Campeón de los Juegos Olímpicos de Londres 2012

Algunos dicen que el éxito radica un 10% en el talento y un 90% en la disciplina. Y es muy cierto, hasta los mejores equipos batallan para ganar un partido cuando entre ellos no hay disciplina. ¿Cómo nos explicamos que la selección mexicana le haya ganado a un Brasil que individualmente era mejor? Con disciplina. Así de sencillo.

4. Aptitud: José Mourinho

Para tener éxito debes ser excelente y con cualidades propias de tu ramo, sin importar el contexto. Mourinho no se cansa de ejemplificar esto como entrenador por su eficacia para dirigir equipos estrella (Real Madrid, Chelsea, Porto) y hacerlos funcionar como relojes suizos.

5. Un buen equipo: FC Barcelona

¿Qué sería de Lionel Messi sin un Xavi o un Iniesta que le den pases de gol? Asimismo, para alcanzar tus metas necesitas de un equipo que te respalde, que sea mejor que tú en sus áreas de especialidad y que tengan la afinidad para trabajar contigo.

6. Liderazgo: Sir Alex Ferguson

Debes ser buen relacionista y buen director. La primera cualidad te permite ganarte a la gente; la segunda, inspirarlos para alcanzar las metas. Todo de buena fe. Como entrenador del Manchester United, Ferguson tiene mucho de esto y hasta ha sido como un padre para las jóvenes estrellas que le ha tocado dirigir: Cristiano Ronaldo, Wayne Rooney, David Beckham y Javier, el “Chicharito” Hernández.

7. Carácter fuerte: Hugo Sánchez

Vendrán tiempos en que desearás rendirte. Entonces acuérdate de Hugo Sánchez, quien confiaba en sí mismo, y cayó cualquier crítica por su origen mexicano cuando llegó a España para jugar en el Atlético de Madrid en 1981. Tener una buena autoestima es fundamental para continuar en la batalla. Sólo acuérdate también de no perder piso y ser humilde para no caer en la arrogancia.

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Aprende de los Ganadores

Nick Vujicic en su boda con su esposa Kanae Miyahara

Vivimos en una era de contrastes: por un lado, la depresión anímica paraliza a gran cantidad de gente en el mundo; de acuerdo a “El Universal", en México una de cada 6 personas sufre de este mal. Por otro lado, hoy en día conocemos más que nunca las hazañas de personajes célebres quienes tuvieron que remar contracorriente para triunfar.

Ojo, no me refiero a casos como el de Lionel Messi quien sufrió de problemas de crecimiento en su niñez, sino a aquellos que viven con sus discapacidades, como el famoso Nick Vujicic “el hombre sin extremidades”, o los ejemplares atletas que concursan en eventos paralímpicos.

En Chiapas está el caso de Pepe Gómez Jimeno, quien padece de Fibrodisplasia Osificante Progresiva (FOP), una enfermedad que convierte los músculos y tendones del cuerpo en huesos e impide gradualmente el movimiento del cuerpo. A pesar de esto, Pepito, como lo llaman de cariño, mantiene una actitud positiva y comparte con otros la alegría de vivir a través de su cuenta oficial en facebook.

Seguro te preguntarás cómo logran salir adelante estas personas; bueno, es que han aprendido que su razón de vivir está en decirle al resto del mundo que si ellos son felices cualquiera puede serlo y en cualquier circunstancia. Cuando todo va bien es fácil amar la vida, pero solamente hasta que el problema toca tu puerta puedes saber realmente quién eres (y quiénes son tus verdaderos amigos).

Por ello, cada vez que sientas o creas que no eres capaz de lograr algo solamente renueva tu mente, levanta el ánimo, recuerda tu propósito en la vida y la meta que anhelas alcanzar.

Y si te es necesario, voltea nuevamente a ver a Nick y a Pepe… y vuelve a emprender la carrera.

Pepe Gómez Jimeno con algunos de sus amigos

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